- 玉中科普
“卵巢”在报警，这些信号别忽视！
工作忙不完，咖啡不离手；夜深人静时，舍不得睡去，刷手机到凌晨……
这些是不是你的日常？
殊不知，这些看似“习惯成自然”的生活方式，正在悄悄“透支”你的卵巢健康。
Part.01长期熬夜，正在扰乱你的内分泌
熬夜，是女性内分泌稳定的大敌。经常熬夜，你可能会出现月经紊乱、排卵期出血、月经量减少等问题。从医学角度讲，这与女性激素（雌激素、孕激素、性腺轴激素分泌物）与昼夜节律激素错综复杂的交叉作用相关。当我们熬至深夜，这种精密协作随之混乱，于是身体便亮起了红灯。
长期睡眠不规律，还会影响胰岛素分泌，导致脂代谢紊乱，交感神经兴奋，增加糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病的风险。同时，皮肤变差、情绪起伏、免疫力下降、卵巢功能衰退等问题，也可能随之而来。
Part.02出现以下这些症状，可能是我们的卵巢在发出“警报”了！
①月经“警报”
01周期紊乱
月经明显提前或者推后，尤其是周期缩短，需要特别注意。
02经量明显变少
月经量比之前明显减少一半，甚至以上。
03经期改变
经期延长或者缩短，尤其是经期缩短，需要特别注意。
04闭经
排除怀孕后，6个月没来月经，或超过3个周期没来，这是“红色警报”。
②低雌激素“警报”
01潮热盗汗
突然一阵热从胸口涌到脸上，晚上出汗把衣服浸湿，反复失眠睡眠变差；
02情绪难控
不记事，一点小事就发火，刚说的话转头忘，甚至莫名低落；
03脱发、皮肤变差
皮肤松弛、长细纹、色斑加重头发掉得多、发缝宽、变干枯，白发突然增多；
04阴道干涩
性交痛和尿频、排尿困难......
出现这些情况，别硬扛，及时检查。
Part.03卵巢早衰不可逆，但可干预、可管理
一般来说，女性从出生之后所含有的卵细胞数量大约200万到300万，然而卵细胞每天都在消耗。当女性到青春期月经初潮时，所含有的卵细胞数量平均有45万，因人而异。因此，卵巢早衰虽无法“治愈”，但通过规范治疗和生活方式干预，仍可有效改善症状、稳定激素水平、提升生活质量。
如有生育需求，更应尽早寻求专业医生帮助，制定个性化助孕方案。
回归自然节律，从早睡开始
《黄帝内经》：“凡十一脏皆取于胆”，即子时（23：00至1:00）乃胆经当令，更需熟睡养“生发之气”，此间熬夜破坏最为显著。
“日出而作，日入而息”本是天地赋予的平衡法则，现代生活虽难完全严守，但越接近自然之道，身体越能回馈予健康，愿每一位女性，由内而外，珍爱自己，一生如花般绽放。
玉溪市中医医院妇产科
玉溪市中医医院妇产科成立于2004年，现开放病床40张，配备腹腔镜、宫腔镜、STORZ宫腔镜刨削系统等先进设备。我们始终坚持“最小创伤，最大疗效”的微创理念，依托现代技术，结合中医药辨证分型、膳食调养与养生指导，全心全意守护每一位女性的健康。
